오랜만에 운동을 하러 갔습니다.
대략 이십일 정도 못갔었나봐요. 주인 아저씨가 황송스러울 정도로 반겨주시더군요.
손님이 하나 줄어들까 염려를 했었을까요..?

아무튼 가볍게 자전거를 좀 타면서 몸을 풀고, 웨이트 트레이닝을 시작했지요.
벤치 프레스.
40kg로 시작했는데 중량감이 장난아니게 느껴지더군요. 15번 들어올리니 힘이 빠지는 느낌입니다.
45kg로 올리고 겨우겨우 15개 들어올리고, 곧장 50kg로 올렸습니다.
아니!! 10번도 무지막지하게 힘이 드네요.

지난 1월에는 50kg 15번은 거뜬했었고,  60kg도 10번은 밀어올릴 수 있었거든요.
그동안 독감 걸려서 몸 좀 축났다고 50kg 10번도 힘이 드는 지경이 되었다니......
60kg는 감히 도전해볼 생각도 안나더군요.
다시 45kg로 내려서 12개, 3세트 해주고 벤치프레스 마감했습니다.

다음은 데드 리프트를 해봤습니다.
역시 예전의 중량은 엄두도 못낼 지경이었습니다.
60kg 무게도 열번이 넘어가니 팔이 부들부들 떨리고, 손아귀 힘이 빠져서 역기를 놓치기 직전까지 가더군요.
그럭저럭 5세트만 하고서 물 한잔 마시고 체중계에 올라가 봤습니다.

이런~~~
다시 57kg로 떨어지고 말았습디다.
57kg에서 62kg까지 불리는데 반년도 넘게 걸렸는데 말이죠, 빠지는 것은 순식간이네요.
대(大) 실망!!!!

맥이 빠지고 힘도 없어서 이것저것 운동기구 깔짝거리며 시간만 때우고 돌아왔습니다.
그런데도 꽤 피곤한 느낌이 드는군요.
앞으로 꾸준히 운동을 하다보면 저절로 몸무게도 늘고 다루는 중량도 올라가겠지만,
그래도 사라져버린 살덩이들이 몹시 아까운 것은 어쩔 수가 없네요.
벽헌